這幾天重感冒（也許是吧，只有乾咳，沒有痰，沒鼻水）

....＂有點血腥喔，膽小的不要看＂.....

貧血時想補充鐵質，你會選擇牛肉？還是紫菜？

女人做月子，你以為麻油雞跟紫菜湯那個比較補？

亞麻仁油( Flax Seed Oil )

亞麻仁油的功效似乎人人稱道．上至美國國立癌症研究所的科學家，下至天然療法師無不讚嘆它的美好。亞麻是源於地中海地區的一年生草本植物，在很久以前，亞麻仁是無上的佳餚，而且人們還相信它是愛情的靈藥。人們用他來治療呼吸道的小毛病，歐洲人世世代代用它來治療便祕。

我的午餐，辦公室附近有家有機店叫「健康GO」，午餐大多都是在哪選擇他們的有機便當，

內容有五穀紅飯，三樣青菜，健康、清淡～～～至於美味嘛～～～佛心來的啦～～～心存善念就會覺得可口啦

為了健康，波媽媽準備的晚餐百分之90是蔬食，幾乎沒有肉類，大多是一個綜合生菜（生食有酵素）、兩個青菜、一個豆腐（蛋白質），油使用冷壓縮橄欖油，或是苦茶油

買了台OMRON體脂計回家，我買的是陽春版，花了2780大元，他的功能有體重（廢話）、全身體脂、內臟脂肪、及基礎代謝、BMI值，其他高階貴貴版除了上訴功能以外，還可以量體年齡及身體分區段的脂肪率肌肉率

重建對牛奶攝取的正確認識

姜叔惠

在臨床行醫生涯裡，因所學之故，經常遇見幼兒過敏、氣喘、過敏性 鼻炎、扁桃腺腫大、皮膚發疹、成年人關節炎、腰背酸痛、免疫系統 失調等病例，每當病家本身或父母親屬，詳細尋問致病原因，或想改 善平日飲食時，我通常會建議他們「暫時停止攝取牛奶或乳類製品」 ，多數人最初都是投以驚訝疑惑的眼神，或駁斥說：「牛奶乃極端完 整的食物，歐美人士長得高大壯碩，就是從小以牛奶代替茶水。你這 位醫師有沒有搞錯﹖」也有些病患，姑且相信並付諸實踐，結果成效 斐然，孩子或自己本身的痼疾得以痊癒，進而體悟「知難行易」的道 理。

其實牛奶本身營養成分相當完整，可提供小牛在嬰幼兒期的利用，猶 如人類的母奶，所提供的養分亦有一定期限，超過嬰兒期再攝取就不 適宜。其中蘊含遠的道理，牛奶乃至乳類製品到底合不合適孩童、青 少年、成人及老人呢﹖以下將逐步分析說明。不要忽略消化生理學上 的通則；沒有健全且完整的消化系統，自然無法獲得完善的營養。